Сором: навіщо він і що з ним робити

Сором може проявлятися по-різному, від легкого дискомфорту до кошмарного конфузу і навіть усвідомлення власної нікчемності. За соромом ховається страх опинитися викритим - партнером або соціальною групою будь-якого масштабу.

Сором носить соціальний характер. Психологи зазначають, що сором, як емоція, виникла, щоб люди розуміли взаємодію з іншими людьми, дотримувалися соціальних правил. Це певний датчик, котрий показує «ой, я зробив щось не так».

Але якщо Вас часто соромили або в сім’ї було багато соціальних правил, то внутрішній датчик буде занадто часто подавати помилкові сигнали сорому, з’явиться тривога через будь-яку дрібницю.

Що робити з соромом - порада психолога

Вправа від психолога: Складіть список ситуацій, котрих Ви соромитеся. Оцініть кожну ситуацію від 1 до 10 (де 10 максимум сорому). Напроти Ситуацій з оцінкою 8-10 впишіть, що б Ви сказали другу, якби він розповів, що з ним таке сталося.