Безсоння і війна: як налагодити свій сон?

Сон - це час, коли наша психіка оброблює інформацію отриману за день. Зараз важливо слідкувати за годинами сну та не відчувати провину за відпочинок.

Ось кілька порад для забезпечення комфортного сну:

• Потурбуйтеся про свій комфорт; навіть в бомбосховищі одягайте те, що приємне на дотик, беріть з собою улюблену ковдру. Комфорт - це важливо і не соромно.

• Не читайте важку інформацію перед сном. Знаю, що це важко, але це про нашу відповідальність перед своїм здоров'ям. Не починайте увечері суперечки, не читайте пости з суперечками, не дивіться на ніч фотографії з полів бою.